燕窩食用頻率

          燕窩在滋陰養顏、潤肺健脾方面的神奇功效用現在的西醫科學理論是不能完全解釋的。所以我們無法從西醫營養學的角度給大家食用建議，按照傳統養生學的說法，人體一天一個小周期，三天一個大周期，所以建議3天食用一次，當然如果經濟條件好，加大食用頻率效果會更好，所謂的“多用浪費”無非是每天食用吸收90%，隔天食用吸收95%隔兩天食用吸收100%而已（以上數據僅為形象的說明問題，並無科學依據），絕對不存在第二天食用的人體拒絕吸收的情況。

一、孕婦：每天早晚各吃2次，每次10克左右。

二、孩童：每天約1次，每次3-5克。（應注意孩童是否對燕窩或蛋白質敏感）

三、成年人：前三個月，1天1次，每次5克；三個月後，1天1次，每次8克，

四、老年人：每1~2天1次，每次5克 （應注意老年人身體狀況而食用）

注意：應早起後晚睡前吃，好吸收。

*農家燕窩100克的燕窩膨脹後會至少有800克的喔!! 早晚建議吃一湯匙，約6克左右(成人）,1天12克，可以吃50天左右喔～～

          燕窩食用最關鍵的要點是要長期堅持，對絕大多數食用者而言，堅持3個月左右會有明顯的效果。如果經濟條件有限，可以每次間隔時間稍長一些，比如一周食用兩次。當然，絕對不能把燕窩當作“靈丹妙藥”，在離開愉快的心情、適當的鍛煉和休息以及充足的營養的前提下，燕窩的效果會大打折扣的。